عناوین تناسب اندام
در کنار کربوهیدرات ها و چربی ها، پروتئین یکی از سه عامل اصلی برای یک رژیم غذایی سالم است. پروتئین تقریباً ۲۰ درصد از بدن شما را تشکیل می دهد ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1402/1/10
رژیم های غذایی گیاهی به دلیل فواید سلامتی بسیار، از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ محبوبیت زیادی دارند. با این حال، همه رژیم ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1402/1/9
شاید بعد از یک ماه انجام یک روتین تمرینی جدید خسته و تسلیم شوید، اما این دقیقا همان زمانی است که همه‌چیز آسان‌تر می‌شود. یک فیزیولوژیست ورزشی ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/12/19
جی کاتلر (Jay Cutler) برنده چهار عنوان مستر المپیاست که با آنکه در دهه گذشته در مسابقات شرکت نکرده، هرگز تناسب اندام و فرم بدن خود را به خطر نینداخته ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/12/18
یکی از داروهایی که برای دیابت و قند خون بالا استفاده می‌شود متفورمین (Metformin) است. اما این دارو می‌تواند فراتر از راهکاری برای بهبود کنترل قند ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/12/16
بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند اما این کار برای برخی می‌تواند خیلی دشوار باشد. شاید فکر کنید تمام راه های کاهش وزن را که در مقالات و کتاب ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/12/11
تمرینات چهار سر ران اغلب به خودی خود دشوار هستند. در این میان شوک دادن به عضلاتی که به کارِ سخت عادت کرده، نیازمند تخیل و اراده قوی است. در اینجا ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/12/6
به ندرت در یک رویداد ورزشی حرفه ای یک ورزشکار بالای ۴۵ سال می‌بینید و تقریبا هرگز یک ورزشکار بالای ۵۵ سال را نمی‌بینید که در رویدادی مثل المپیک ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/12/6
آیا ورزش تستوسترون را افزایش می‌دهد؟
نوشته ورزش چه تاثیری بر سطح تستوسترون شما می‌گذارد؟ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/11/30
حتما می‌دانید که برای داشتن بازوهای بزرگ و عضلانی تنها انجام تمرین جلوبازو با دمبل کافی نیست. باید تمام بازوی خود از جمله شانه، عضله دوسر، ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1401/11/29
