عناوین ورزش
اغلب به خانم ها گفته می شود موثرترین تمرین برای کاهش وزن و تناسب اندام تمرین های کاردیو مانند دویدن روی تردمیل، زومبا یا ایروبیک است. این ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/11/26
کرونا فعالیت بسیاری از باشگاه های ورزشی را مختل کرده است. به طوری که خیلی از افراد تمرین در منزل را جایگزین حضور در باشگاه ها کرده اند. تعداد ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/11/11
چه در دهه 20 باشید چه در دهه 60، کاهش وزن نیاز به احساس از خودگذشتگی و تمرکز دارد. نه تنها انضباط و عزم راسخ را می طلبد بلکه چالش های زیادی را به ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/11/10
دو حرکت اسکوات (squat) و لولایی (Hinge) از اصلی ترین حرکات پایه در فیتنس به شمار می روند. در حرکت اسکات که یکی از پیچیده ترین حرکاتی است که بدن انسان ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/11/8
فواید یوگا علاوه‌بر تقویت جسم باعث تقویت وضعیت روانی ما نیز می‌شود و از این جهت یک ورزش همه‌جانبه به شمار می‌آید. شاید درک این مطلب کمی عجیب ...
منبع: مجله قرمز
تاریخ: 1399/11/8
افرادی که ساعات زیادی را در محیط کار و به خصوص پشت میز می نشینند شاید فرصت زیادی را برای تمرین پیدا نکنند و این مسئله در دراز مدت مشکلات زیادی ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/11/5
در کمال ناباوری کانر در راند دوم ناک آوت شد...
نوشته مبارزه کانر مک گرگور با داستین پوریر 2 در UFC 257 بصورت کامل! اولین بار در وارونه پدیدار شد.
منبع: وارونه
تاریخ: 1399/11/5
فعالیت بدنی انرژی زیادی را از فرد می گیرد و در صورت عدم تکمیل و بازیابی سطح انرژی در مدت 15 تا 30 دقیقه پس از اتمام تمرین روند بهبودی برای بدن دشوار ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/11/1
تحرک بدنی جدا از سالم خوردن، لازمه اساسی بدن برای سلامت و شادابی است. اگرچه همه ما وقت برای داشتن جلسات مفصل ورزشی در باشگاه ها نداریم، اما ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/10/30
اسکوات از جلو حرکتی است بسیار موثر و جهت کاهش فشار از روی عضلات پایین کمر که خستگی و حتی گاهی اوقات دردهای ناشی از تمریناتی نظیر اسکات پشت ...
منبع: دکتر سلام
تاریخ: 1399/10/29
