عناوین رژیم غذایی
لیزی کتو (Lazy Keto) نسخه بهبود یافته رژیم غذایی کتوژنیک است. این رژیم غذایی بیشتر بر محدود کردن میزان مصرف کربوهیدرات تمرکز دارد، در حالی که امکان ...
منبع: تناسب اندام
تاریخ: 1398/11/7
تمرینات اینتروال سالهاست که توسط ورزشکاران برای ایجاد تناسب اندام استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از سرعت کوتاه و پر شدت، با مراحل ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/10/27
شما به راحتی می توانید با انجام تمرینات و فعالیت هایی که تمام عضلات موجود در عضله گلوت شما را هدف قرار می دهد، به تقویت باسن خود بپردازید. گلوتئوس ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/10/20
درمورد چگونگی خلاص شدن از درد زانو در این مقاله از یک فیزیوتراپیست و فیزیولوژیست بشنوید و از بروز آن به خوبی جلوگیری کنید. زانو بزرگترین مفصل ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/10/11
ماهیچه های سرینی، ران و مفصل ران شما شامل برخی از مهمترین و قدرتمندترین ماهیچه های بدن انسان است. در حقیقت، قسمت تحتانی بدن شما بزرگترین عضله ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/10/4
تصور کنید که شما مسابقات المپیک را تماشا می کنید و می بینید که یک ژیمناست حلقه می آید تا کارش را انجام دهد. دستان خود را پودر می زند و چند نفس ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/9/30
روتین ورزش و تمرین نیروی دریایی کاری دشوار است که همه از پس آن بر نمی آیند. اما اگر این تمرینات در توان شماست، روتین را دنبال کنید و می بینید ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/9/27
اگر ساخت سیکس پک آسان بود، تقریباً هرکسی دوست داشت که آن را داشته باشد. این نه تنها تلاشی واقعی و دشوار می طلبد، بلکه دانستن “چگونه” سوزاندن ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/9/19
ذهن و بدن خود را با یک ورزش صعودی به چالش بکشید. هیچ انکاری وجود ندارد که صخره نوردی تمرین نهایی برای آزمایش قدرت بدنی و استقامت ذهنی شماست. ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/9/18
وینگ چون چیست ؟ وینگ چون یک ورزش رزمی چینی از شاخه ی کنگ فو است. قدمت این ورزش رزمی نزدیک به 350 سال می باشد و بیشتر بر هماهنگی حرکات ذهن و بدن و ...
منبع: هفت گنج
تاریخ: 1398/9/14
