عناوین تناسب اندام
آیا تا دیر وقت بیدار ماندن می تواند شما را چاق کند؟ یک تحقیق در حال رشد نشان می دهد که کیفیت پایین خواب با افزایش اشتها و افزایش خطر چاقی مرتبط ...
منبع: دکتر مجازی
تاریخ: 1399/3/5
پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک مرکز بدن قوی که به آنها میبخشد ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/3/1
طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال تغذیه خانم هایی که روزانه دو الی سه فنجان قهوه می نوشند چربی کل و چربی دور شکم کمتری نسبت به سایر خانم ها دارند.محققان ...
منبع: دکتر مجازی
تاریخ: 1399/2/30
برخلاف اغلب رژیم های لاغری که کم چربی هستند، رژیم کتوژنیک از قرار معلوم عکس منطق رژیمی عمل می کند. چون به جای کم کردن چربی، شما در این رژیم در ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1399/2/29
پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه میشوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/26
تمرین کردن خوب است. سختتر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/24
ادل، خواننده ی مشهور و محبوب انگلیسی، کاهش وزن باورنکردنی اش را در عکسی کم نظیر که روز گذشته در اینستاگرام خود منتشر کرد، به رخ کشید. این عکس ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1399/2/18
شما برای تمرینتان به سختی تلاش میکنید. بنابراین نباید با خوردن یا نوشیدن چیزهای نامناسب، تلاشهایتان را کم اثر کنید. آنچه که در بشقابتان ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/17
آن تیکها، آزاردهنده هستند. در این مقاله میگوییم که چه چیزی باعث آنها میشود و چه زمانی شما باید واقعا نگران باشید. وزنه زدن میتواند عضلات ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/15
یوگا در یک فضای خنک و آرام واقعاً لذت بخش است اما هدف شما از تمرین یوگا چیست؟ اگر به دنبال خواص ویژه یوگا برای سلامتی هستید شاید بهتر باشد مقداری ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1399/2/8
