عناوین تناسب اندام
شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می‌کردید، چند بار در هفته به باشگاه می‌رفتید، و حس می‌کردید قوی‌تر و سالم‌تر ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/25
خب. دوره حجم تمام شده و حالا وقت دوره کات است. شما می‌توانید با کمک این مکمل‌ها، عضلات ارزشمندتان را در هنگام کاهش چربی حفظ کنید. امروز، روز ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/25
یک چیزی کم است. مطمئن نیستید که چه چیزی، اما شما بطور کامل به اهدافتان نمی‌رسید (چه مقابل آینه، و چه در دفترچه تمرین‌تان). قدرتتان به آن سرعتی ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/20
عمدتا بزرگسالان، حدود ۸ ساعت از روز را در وضعیت نشسته سپری می‌کنند. چه پشت میز بنشینید یا روی نیمکت، خطرات نشستن بیش از حد، شوخی نیستند. شاید ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/20
یک سبک زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت بدنی منظم می تواند باعث ضعف عضلانی شود. از عدم استفاده نشات می گیرد و می تواند به آتروفی عضلانی منجر شود. ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/20
همه‌ی ما می‌خواهیم بطور منظم ورزش کنیم. اما هنگامیکه زمان ورزش کردن، با کار، کارهای خانه، مهمانی‌های دوستانه یا خانوادگی، یا حتی راحتی تخت ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/17
هندبال روی هر دو طرف بدن به یک اندازه کار کرده، و فعالیت هوازی، قدرت عضلانی، تعادل و انعطاف پذیری را با هم ترکیب می‌کند. ترکیبی از تمرینات قلبی ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/17
اندام شما کدام یک از انواع تیپ بدنی اکتومورف، اندومورف و یا مزومورف می‌باشد؟ داگ لارنسون، در این مقاله‌ی بی نظیر انواع تیپ بدنی و همچنین روش ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/11
سفر در جاده با دوچرخه، یک راه سریع و سرگرم کننده برای ورزش کردن است. اما فقط بخاطر اینکه شما می‌دانید چطور بدون چرخ‌های کمکی رکاب بزنید، به ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/11
چه لاغر اندام باشید و چه فربه، باید به محل ذخیره ی چربی ها در بدن خود توجه داشته باشید. چون نشانه هایی در رابطه با وضعیت سلامتی تان در اختیار ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1399/1/9
