عناوین تناسب اندام
هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفتشان عضلات مشترکی را به کار می‌گیرند. اما این دو تمرین، در تکنیک اجرا و در وسایلی که برای اجرای ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/5/18
امروزه تناسب اندام اهمیت بالایی داشته و زنان و مردان (و البته بیشتر زنان) سراسر جهان باید هنگامی که وزن خود را روی ترازو چک می کنند نگران افزایش ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1398/5/15
ورزشکاران حرفه‌ای برای عضله سازی به منابع پروتیئن نیاز دارند اما مصرف زیاد گوشت تنها راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن و رشد حجم عضلات نیست ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1398/5/14
چاق بودن ران‌ها باعث می‌شود تا اندام فرد زشت به نظر برسد. دلیل اصلی چاق شدن ران و شکم اغلب به نحوه غذا خوردن اشخاص مربوط است. وقتی پرخوری کنید، ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1398/5/12
بسیاری از زنان دوست دارند پاهای کشیده، خوش‌فرم و تراشیده داشته باشند. اما اغلب آنها یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا تنبلی می‌کنند. به همین خاطر ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1398/5/11
بدنسازان از سیستم‌های تمرینی مختلفی استفاده می‌کنند تا آنجا که می‌شود تمریناتشان پربارتر شود. یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ست‌ها، تکرارها، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/5/9
ما اغلب روزها، پیاده روی‌مان را با کفش انجام می‌دهیم. صبح که می‌شود، کفش‌های رسمی‌مان را به پا می‌کنیم تا به محل کار برویم، بعد از آن هم ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/5/3
امروزه کمتر کسی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می‌کند. معمولا تا زمانی که با یک وزنه‌ی سنگین برخورد نکنیم، متوجه ضعف پنجه‌هایمان نمی‌شویم. ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/30
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادت‌های غذایی مناسب است، گفت: این نوع کاهش وزن ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1398/4/30
بنظر می‌رسد که مفهوم دوره‌ی حجم، روشی موثر برای بدست آوردن توده‌ی عضلانی است، اما بار اضافه برای چهار چوب بدن با مقدار غیر عادی عضلات، می‌تواند ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/29
