عناوین تناسب اندام
بسیاری از زنان دوست دارند پاهای کشیده، خوشفرم و تراشیده داشته باشند. اما اغلب آنها یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا تنبلی میکنند. به همین خاطر ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1398/5/11
بدنسازان از سیستمهای تمرینی مختلفی استفاده میکنند تا آنجا که میشود تمریناتشان پربارتر شود. یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ستها، تکرارها، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/5/9
ما اغلب روزها، پیاده رویمان را با کفش انجام میدهیم. صبح که میشود، کفشهای رسمیمان را به پا میکنیم تا به محل کار برویم، بعد از آن هم ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/5/3
امروزه کمتر کسی بر روی قدرت و نیروی پنجههایش کار میکند. معمولا تا زمانی که با یک وزنهی سنگین برخورد نکنیم، متوجه ضعف پنجههایمان نمیشویم. ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/30
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادتهای غذایی مناسب است، گفت: این نوع کاهش وزن ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1398/4/30
بنظر میرسد که مفهوم دورهی حجم، روشی موثر برای بدست آوردن تودهی عضلانی است، اما بار اضافه برای چهار چوب بدن با مقدار غیر عادی عضلات، میتواند ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/29
مرکز (Core)، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچههایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل میکنند، بکار میرود. تمرینات بسیاری ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/27
با مکمل های بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، فهمیدن اینکه کدام مکملها ارزش خریدن دارند، میتواند گیج کننده باشد. اما متاسفانه تولید ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/26
یکی از بزرگترین اهداف مشترک بین اکثر بدنسازان، این است که بازوهای بزرگتری به دست بیاورند. هر کسی دلیل خاص خودش را دارد، اما مربیان و ورزشکاران ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/24
بیایید ببینیم که اندازههای ایدهآل برای یک بدنساز معمولی کدام است. اغلب از من پرسیده میشود که اندازههای بدنم چند است و یا اندازههای ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/24
