عناوین تناسب اندام
آمینو اسیدها بلوکهای سازندهی پروتئین هستند و در منابع غذایی متعددی یافت میشوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته میشوند، اما ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/22
در حالی که تمرین با وزنه و تمرینات بالا تنهی همیشگی، روی ساعدها نیز کار میکنند، اما بعضی از تمرینات هستند که فقط روی ساعد تمرکز دارند. البته ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/22
بلند کردن وزنه به عضلات شما آسیب میرساند. هر چند ممکن است عجیب بنظر برسد، اما بلند کردن وزنه در باشگاه، مواد مغذی لازم برای عضلهسازی در بدنتان ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/21
مطمئناً همسر شما جذبتان شده است، اما بنظرتان بهتر نیست که نتواند از شما دست بکشد؟ ما، زنان را مورد مطالعه قرار دادیم تا بفهمیم کدام قسمتهای ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/21
دم و بازدم، خیلی ساده است، نه؟ اما نه به این سادگی که فکر میکنید! وقتی که نوبت به ورزش کردن میرسد، دم و بازدم ممکن است کمی پیچیدهتر از چیزی ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/19
آیا میدانستید که انحنای ستون فقرات شما طبیعی است؟ بنا به گفته دکتر سعادتی متخصص کمر درد و ستون فقرات شما در ستون فقرات خود دو انحنای رو به جلو ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1398/4/18
دستگاه تمرین الپتیکال، به شما این امکان را میدهد که حرکاتی شبیه راه رفتن یا دویدن را بدون سختی و پیچیگی زیاد، به شکل طبیعی انجام دهید. بجای ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/18
در این مطلب کارشناسان و مربیان موفق، نکات مهم و فوت و فنهایی را فاش میکنند که با استفاده از آنها حداکثر نتیجه را از برنامههای تناسب اندامشان ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/17
تابستان، زمان مناسبی است برای شروع عادتهای سالمی که تمام عمر با شما همراه باشند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد تا شما علاقهتان ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/15
بدن ژیمناستیک کاران هم مانند بدنسازان بنظر میآید. عضلات کاملا مشخص و سطوح چربی بسیار کمی دارند. برای اینکه بدنی شبیه ژیمناستیک کارها بسازید، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/15
