عناوین تناسب اندام
دستگاه تمرین الپتیکال، به شما این امکان را می‌دهد که حرکاتی شبیه راه رفتن یا دویدن را بدون سختی و پیچیگی زیاد، به شکل طبیعی انجام دهید. بجای ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/18
در این مطلب کارشناسان و مربیان موفق، نکات مهم و فوت و فن‌هایی را فاش می‌کنند که با استفاده از آنها حداکثر نتیجه را از برنامه‌های تناسب اندامشان ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/17
تابستان، زمان مناسبی است برای شروع عادت‌های سالمی که تمام عمر با شما همراه باشند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد تا شما علاقه‌تان ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/15
بدن ژیمناستیک کاران هم مانند بدنسازان بنظر می‌آید. عضلات کاملا مشخص و سطوح چربی بسیار کمی دارند. برای اینکه بدنی شبیه ژیمناستیک کارها بسازید، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/15
شنا سوئدی که بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود، تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. این حرکت، قفسه سینه، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/15
بوکسورهای قدیمی می‌دانستند چه کار می‌کنند! با توجه به مطالعاتی که انجام شده است، ۱۰ دقیقه طناب زدن، می‌تواند به اندازه‌ی دویدن با سرعت ۵ ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/3
پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته می‌شود، یک روش تمرینی است که بمنظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات انفجاری طراحی شده و در اصل ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/1
هنگامی که صحبت از انتخاب یک ورزش است، گزینه‌های پیش‌روی شما بی پایان خواهند بود. از تنیس و گلف گرفته تا دویدن و دوچرخه سواری، تقریباً برای ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/4/1
کارشناسان در تحقیقی منحصر بفرد دریافته‌اند که خوردن فلفل به واقع می‌تواند سبب کاهش وزن در افراد شود. گفتنی است، بر اساس جدیدترین تحقیقات ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1398/3/29
من اغلب ورزشکاران و علاقمندان به ورزش را می‌بینم که با وجود نیت خوبشان، حرکات کششی را نادرست انجام می‌دهند، و این می‌تواند خطرناک باشد. هیچکس ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1398/3/28
