تناسب اندام

صفحه اول >> موضوعات سامانه خودکار خبر رسانی >> تناسب اندام

عناوین تناسب اندام

در ۲۰ تا ۳۰ سالگی، بدنتان نسبت به ۴۰ تا ۵۰ سالگی بسیار متفاوت است. در سال‌هایی که جوان ترید، سالم، خوش اندام، لاغر ماندن، و همچنین عضله سازی ...

منبع: مجله تناسب اندام

تاریخ: 1398/3/28

موضوع: تناسب اندام

اصول استفاده از دوچرخه ثابت

اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند. این اشتباهات را که توسط مربی دوچرخه ثابت شرح داده می شود، اصلاح کنید. ...

منبع: مجله تناسب اندام

تاریخ: 1398/3/28

موضوع: تناسب اندام

آیا تمرین اسکات باسن شما را بزرگتر می‌کند؟

اگر لاغر اندام هستید، تقویت ماهیچه‌های باسن (ماهیچه‌های سرینی)، با تمرینات اسکات باعث بالا کشیده شدن و بزرگ‌تر شدن باسن‌تان می‌شود. عضلات ...

منبع: مجله تناسب اندام

تاریخ: 1398/3/22

موضوع: تناسب اندام

اصول ورزش در تابستان

تمرین کردن در گرما می‌تواند آزار‌دهنده باشد. نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید بی حال هم بشوید. در این راهنما خواهید خواند که چطور می‌توانید ...

منبع: مجله تناسب اندام

تاریخ: 1398/3/22

موضوع: تناسب اندام

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟

به گزارش آلامتو به نقل از WebMD؛ اگر داشتن یک رژیم لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است، نگران نباشید، راههای ساده تری برای لاغری در دسترس است ...

منبع: آلامتو

تاریخ: 1398/3/22

موضوع: تناسب اندام

هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟

تاثیر هضم غذا بر روند لاغری بسیار محسوس و چشمگیر است. اگر می خواهید وزن کم کنید یا در وزنی که هستید ثابت بمانید باید مدت زمان هضم غذاها را بدانید. ...

منبع: روزیاتو

تاریخ: 1398/3/20

موضوع: تناسب اندام

کدام ویتامین به کاهش وزن کمک می‌کند؟

تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین D با کاهش وزن ارتباط دارد. افرادی که سطح بالایی از ویتامین D دارند، معمولا وزن و چربی شکمی بیشتری از دست می‌دهند. نوشته ...