عناوین تناسب اندام
پرس سینه یکی از متداول ترین تمرینات بالاتنه است، و قدرت قفسهی سینه، سرشانهها و عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) را افزایش میدهد. وزن پرس سینهای ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1397/10/26
آیا تابحال فکر کرده اید که علت آب نشدن چربی شکم چیست؟ مطمئناً جواب این سوال را در سبک زندگی تان خواهید یافت. به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1397/10/26
10 اشتباه وجود دارد که مانع از کاهش وزن می شود. این اشتباهات عبارت است از: رفتن به باشگاه با شکم خالی: هیچ چیزی مانند گرسنگی باعث ایجاد اختلال ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1397/10/26
حفظ بدنی سالم و قوی، به کار و نظم و انضباط زیادی نیاز دارد. شما باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و چند بار در هفته ورزش کنید. اما بعضی از افراد ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1397/10/25
همهی ما گاهی اوقات از ورزش کردن طفره میرویم. در نهایت، دوباره به باشگاه برمیگردیم اما انگار تردمیل ها سریعتر و وزنهها سنگینتر، ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1397/10/24
اگر مقاله قبلی ما با عنوان بوکس ورزشی همه فن حریف را خوانده باشید حتماً با مزایای بی رقیب این ورزش آشنا هستید ؟ امروز هم در مجله تناسب اندام ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1397/10/21
اسیدهای آمینه شاخه دار (لوسین، ایزولوسین و والین) سه مورد از ۸ اسید آمینهی ضروری هستند که شما باید از طریق رژیم غذاییتان دریافت کنید. این ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/10/17
انگیزهتان را از دست دادهاید و به دلگرمی نیاز دارید؟ این مقاله، ۵۰ دلیل محکم در اختیارتان قرار میدهد تا آن غذای بدرد نخور را کنار بگذارید، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/10/17
در مقابل بسیاری از تمرینات وزنه برداری که فقط روی گروههای عضلانی خاصی کار میکنند، تمرینات وزن بدن معمولا شامل عضلات بیشتری هستند، و به ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/10/16
هنگامیکه صحبت از مصرف نوشیدنی ورزشی میشود، بسیاری از دوندگان هنوز هم در قرون تیره بسر میبرند. مصرف کردن یک نوشیدنی ورزشی در طول تمرینات ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/10/9
