عناوین تناسب اندام
وقتی لازم است مقدار زیادی وزن کم کنید، ورزش باید به یک بخش اساسی از برنامهی شما تبدیل شود. تمرینات سادهی روزانه، نه تنها به کاهش وزن و حفظ ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/23
آیا میخواهید از شر چربی پهلوهایتان، یا به قول خودمان دستگیرههای عشق! خلاص شوید؟ اینکار، آنقدر که فکر میکنید آسان نیست، اما امکان پذیر ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/23
کراتین محبوبترین و پر مصرفترین مکمل ورزشی است که امروزه در دسترس ورزشکاران میباشد؛ مکملی که مطالعات مختلف و متعددی از کارآیی آن حمایت ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/23
دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر نمیرسد، چون یک تمرین شدید هم نیست! شما ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/23
وقتیکه شما وزنه بلند میکنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار میدهید، تا سایز آنها به مرور زمان افزایش یابد. با اینحال، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/23
سیستم ایمنی دقیقا به همان روشی به یک رژیم غذایی پر چربی و پر کالری پاسخ میدهد که به یک عفونت باکتریایی پاسخ خواهد داد.
نوشته مصرف طولانی مدت ...
منبع: دکتر مجازی
تاریخ: 1397/9/23
تمرین مقاومتی، هر شکلی از تمرین است که عضلات اسکلتی شما (نه عضلات غیر ارادی مانند قلب، ریهها و…) را وادار به منقبض شدن میکند. در این تمرینات، ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/17
عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، تازه در خانه هم هیچ غذایی ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/17
همهی افرادی که سعی دارند کالری مصرفیشان را کاهش دهند، یک نگرانی مشترک دارند: از دست دادن عضله! این یک واقعیت است، که هر چه کالری بیشتری در ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1397/9/17
داشتن وزن مناسب و تحرک از جمله مواردی است که در اغلب نکات پیشگیری برای بیماری های مختلف زنان از جمله انواع سرطان ها مانند سرطان تخمدان و یا ...
منبع: دکتر سلامت
تاریخ: 1397/9/17
