عناوین تناسب اندام
تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/24
ادل، خواننده ی مشهور و محبوب انگلیسی، کاهش وزن باورنکردنی اش را در عکسی کم نظیر که روز گذشته در اینستاگرام خود منتشر کرد، به رخ کشید. این عکس ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1399/2/18
شما برای تمرینتان به سختی تلاش می‌کنید. بنابراین نباید با خوردن یا نوشیدن چیزهای نامناسب، تلاش‌هایتان را کم اثر کنید. آنچه که در بشقابتان ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/17
آن تیک‌ها، آزاردهنده هستند. در این مقاله می‌گوییم که چه چیزی باعث آنها می‌شود و چه زمانی شما باید واقعا نگران باشید. وزنه زدن می‌تواند عضلات ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/15
یوگا در یک فضای خنک و آرام واقعاً لذت بخش است اما هدف شما از تمرین یوگا چیست؟ اگر به دنبال خواص ویژه یوگا برای سلامتی هستید شاید بهتر باشد مقداری ...
منبع: آلامتو
تاریخ: 1399/2/8
چربی شکم عامل بسیاری از مشکلات جسمی مثل دیابت، بیماری های قلبی و غیره است. چربی شکم یا چربی احشایی بین اندام هایی همچون معده و روده ها انباشته ...
منبع: روزیاتو
تاریخ: 1399/2/6
همه‌ی ما دوست داشتیم آن خانم خوش شانسه باشیم، که وقتی تردمیل می‌دود، با آرامش لبخند می‌زند. اما در واقعیت، رابطه‌ی اکثر مردم با ورزش، احتمالا ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/4
اغلب از من می‌پرسند: «چگونه می‌توانم در حالیکه روزه هستم، تغذیه‌ی صحیحی داشته باشم و ورزش هم بکنم؟» اکثر مردم به ماه رمضان بعنوان زمانی که ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/1
تقریبا یک هفته دیگر ماه رمضان شروع می شود. اگر شما یک مسلمان پایبند به احکامتان هستید، احتمالا می‌دانید که عضله سازی در طول ماه رمضان و با روزه ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/2/1
باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. اسامی زیادی برای عضلات باسن وجود دارد، زیرا عضله‌ی شگفت انگیزی است. تعجبی ...
منبع: مجله تناسب اندام
تاریخ: 1399/1/29
